ג'ינג'ר (זנגביל)
מהו ג'ינג'ר?
אנשים השתמשו בג'ינג'ר בבישול וברפואה מאז ימי קדם. זוהי תרופה ביתית פופולרית לבחילות, כאבי בטן ובעיות בריאותיות אחרות. בדרך כלל משתמשים בג'ינג'ר טרי או מיובש בבישול, וניתן לקחת תוספי תזונה ג'ינג'ר עבור היתרונות הבריאותיים האפשריים שלהם.
נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים בג'ינג'ר עשויים לסייע במניעת או בטיפול בדלקות פרקים, דלקות וסוגים שונים של זיהום. חוקרים גם חקרו את הפוטנציאל שלו להפחית את הסיכון לסוכרת, סרטן ובעיות בריאות אחרות.
גרידת ג'ינג'ר מוסיפה ריחניות למאכלים מתוקים ומלוחים כאחד. ה"קיק" החריף והנעים מהשורש של צמח הג'ינג'ר, היא מה שהופך את ג'ינג'ר אייל, תה ג'ינג'ר, סוכריות ומנות אסייתיות רבות למושכות כל כך.
מציג תוצאה אחת
11 יתרונות בריאותיים של ג'ינג'ר
ג'ינג'ר נלחם בחיידקים
תרכובות כימיות מסוימות בג'ינג'ר טרי עוזרות לגופך להדוף חיידקים. הם טובים במיוחד בעצירת צמיחה של חיידקים כמו E.coli ו-shigella, והם עשויים גם להרחיק וירוסים כמו RSV.
ג'ינג'ר שומר על הפה שלנו בריא
הכוח האנטי-בקטריאלי של ג'ינג'ר עשוי גם להאיר את החיוך שלנו. תרכובות פעילות בג'ינג'ר הנקראות ג'ינג'רולים מונעות מחיידקי הפה לגדול. חיידקים אלו הם אותם חיידקים שעלולים לגרום למחלת חניכיים, דלקת חניכיים חמורה.
ג'ינג'ר מרגיע בחילות
ג'ינג'ר מקל על בחילות בטן, במיוחד במהלך ההריון. הג'ינג'ר עשוי לעבוד על ידי התפרקות והיפטרות מגזים שהצטברו במעיים שלך. הג'ינג'ר עשוי גם לסייע בהסדרת מחלת ים או בחילות הנגרמות על ידי כימותרפיה.
ג'ינג'ר מרגיע שרירים כואבים
ג'ינג'ר לא יעלים כאבי שרירים במקום, אבל הוא עשוי למתן את הכאב לאורך זמן. במחקרים מסוימים, אנשים עם כאבי שרירים כתוצאה מפעילות גופנית שנטלו ג'ינג'ר סבלו פחות מכאבים למחרת מאשר אלה שלא.
ג'ינג'ר מקל על תסמיני דלקת פרקים
ג'ינג'ר הוא אנטי דלקתי, מה שאומר שהוא מפחית נפיחות. זה עשוי להיות מועיל במיוחד לטיפול בסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית ודלקת מפרקים ניוונית. המטופל עשוי לקבל הקלה בכאב ובנפיחות על ידי נטילת ג'ינג'ר דרך הפה או על ידי שימוש בקומפרס או מדבקה על העור שלו.
ג'ינג'ר מרסן צמיחת תאים הסרטן
כמה מחקרים מראים כי מולקולות ביו-אקטיביות בג'ינג'ר עשויות להאט את הצמיחה של תאי סרטן מסוימים כמו סרטן המעי הגס, הקיבה, השחלות, הכבד, העור, השד והערמונית. אבל יש צורך במחקר רב יותר כדי לראות אם זה נכון.
ג'ינג'ר מוריד את רמת הסוכר בדם
ג'ינג'ר עשוי לעזור לגוף שלנו להשתמש באינסולין טוב יותר.
ג'ינג'ר מקל על כאבי מחזור
יש לך כאבי מחזור? אבקת ג'ינג'ר עשויה לעזור. מחקרים מראים שנשים שנטלו 1,500 מיליגרם אבקת ג'ינג'ר פעם ביום במשך 3 ימים במהלך המחזור שלהן חשו פחות כאבים מנשים שלא.
ג'ינג'ר מוריד כולסטרול
מנה יומית של ג'ינג'ר עשויה לעזור לנו להילחם ברמות הכולסטרול ה"רע" או ה-LDL שלנו. במחקר שנערך לאחרונה, נטילת 5 גרם ג'ינג'ר ליום במשך 3 חודשים הורידה את הכולסטרול LDL של אנשים בממוצע של 30 נקודות.
ג'ינג'ר מגן מפני מחלות
ג'ינג'ר עמוס בנוגדי חמצון, תרכובות המונעות מתח ופגיעה ב-DNA של הגוף שלנו. הם עשויים לעזור לגוף שלנו להילחם במחלות כרוניות כמו לחץ דם גבוה, מחלות לב ומחלות ריאות, ובנוסף לקדם הזדקנות בריאה.
ג'ינג'ר מקל על הפרעות עיכול
אם אתם סובלים מהפרעות עיכול כרוניות, הנקראות גם דיספפסיה, ג'ינג'ר יכול להביא לכם קצת הקלה. ג'ינג'ר לפני הארוחות יכול לגרום למערכת שלכם להתרוקן מהר יותר, ולהשאיר פחות זמן לאוכל לשבת ולגרום לבעיות.
אולי יעניין אותך עוד:
ג'ינג'ר בשורה התחתונה:
ג'ינג'ר הינו מזון על עמוס בחומרים מזינים ובתרכובות ביו-אקטיביות שיש להן יתרונות רבי עוצמה עבור הגוף והמוח שלך.
ג'ינג'ר ⭐⭐⭐⭐⭐