כפות רגליים שורפות

מה הגורמים הנפוצים לכאב עצבי בכפות הרגליים?

ישנן מספר סיבות שונות לכאב עצבי בכפות הרגליים והבהונות. ללא קשר לסיבה, עליכם לפנות לרופא שלכם אם אתם סובלים מתסמינים כלשהם של כאב, צריבה או חוסר תחושה ועקצוץ בגפיים התחתונות.

1. סוכרת

סוכרת היא מצב שבו יכולת הגוף לנהל את רמת הסוכר בדם נפגעת. סכרת מתרחש בדרך כלל כתוצאה משינויים ביכולת של הגוף לייצר אינסולין. טיפול בסוכרת כולל ניטור תכוף של רמות הגלוקוז בדם וביצוע התאמות תזונתיות. ייתכן שיהיה צורך בקבלת זריקות של אינסולין או נטילת תרופות דרך הפה כדי לשמור על רמת הסוכר בדם ברמה המתאימה.

סוכרת ארוכת טווח וכרונית עלולה לגרום לנזק לעצבים בגפיים התחתונות, ולהוביל לתסמינים של נוירופתיה היקפית. זה נקרא נוירופתיה היקפית סוכרתית.

2. נוירופתיה של סיבים קטנים

נוירופתיה של סיבים קטנים היא מצב המשפיע על קצות העצבים הזעירים בעור. המצב מתרחש לעתים קרובות ללא סיבה נראית לעין, והוא גורם לדקירות כואבות, עקצוצים ותחושות משתנות בכפות הרגליים או בידיים. בדרך כלל, התסמינים מתחילים בכפות הרגליים ואז מתקדמים במעלה הרגליים.

3. מחלת שארקו-מארי-טות

מחלת שארקו-מארי-טות היא מצב גנטי הגורם לנזק עצבי לעצבים הקטנים בידיים וברגליים. התוצאה היא כאב, תחושות חריגות וחולשה בשרירים שהעצבים הללו משרתים. אין תרופה למחלת שארקו-מארי-טות. ניהול המחלה מתמקד  בלהישאר פעילים ולנסות תרופות ביתיות לתסמינים הקשורים לעצבים.

4. שימוש כבד באלכוהול

נוירופתיה אלכוהולית מתרחשת כאשר מישהו צורך כמויות מופרזות של אלכוהול לאורך תקופה ארוכה.

צריכת אלכוהול משנה את הספיגה של ויטמינים וחומרי מזון שונים בגוף. חלק מחומרי המזון הללו, כמו תיאמין, חומצה פולית וויטמינים B6 ו-B12, חיוניים להתרחשות הולכה עצבית תקינה. שינוי הספיגה של חומרים מזינים אלה עלול לגרום לנוירופתיה היקפית.

5. תסמונת התעלה הטרסלית

תסמונת התעלה הטרסלית מתרחשת כאשר עצב בקרסול ובכף הרגל הפנימיים נצבטים. זה יכול להתרחש עקב תסמונת כף רגל שטוחה נרכשת במבוגרים הגורמת לכאב או עקצוץ בכף הרגל והבהונות. תסמונת כף רגל שטוחה נרכשת במבוגרים מאופיינת בכך שהרגליים הופכות שטוחות עם הזמן עקב גיל ו/או פציעה.

6. תסמונת כאב אזורי מורכב (CRPS)

תסמונת כאב אזורי מורכב, שנקראה בעבר ניוון סימפטטי רפלקס (RSD), היא מצב עצבי מסתורי הגורם לכאב ולנפיחות לא תקינה של הגפיים. מצב זה מתרחש בדרך כלל לאחר פציעה או ניתוח באיבר הפגוע.

הכאב, האדמומיות והנפיחות המתלווים ל-CRPS הם בדרך כלל גדולים בהרבה מהפציעה או הניתוח שהחלו אותה. הטיפול כולל גישה רב-גונית, הכוללת פיזיותרפיה, ניהול כאב ואסטרטגיות טיפול עצמי לניהול הכאב.

7. כימותרפיה

לתרופות המשמשות במהלך כימותרפיה עלולה להיות השפעה מזיקה על העצבים, ואם העצבים בגפיים התחתונות או בכפות הרגליים ייפגעו, עלולה להתפתח נוירופתיה היקפית.

8. פציעות

פציעות מסוימות בגפיים התחתונות או בגב התחתון עלולות לגרום לנזק לעצבים שמסביב. בעוד שחלק מהעצבים ההיקפיים מסוגלים להחלים לאט, מדי פעם עצב ניזוק באופן בלתי הפיך, מה שמוביל לנוירופתיה כרונית ארוכת טווח.

פציעות המשפיעות על העצבים ברגליים יכולות לכלול בעיות בעמוד השדרה כמו פריצת דיסק, היצרות בעמוד השדרה או שבר בגפיים התחתונות.

שינויים באורך חיים ותרופות ביתיות להקלה בכאב עצבי בכפות הרגליים

במצבים של כאב עצבי בכפות הרגליים או נוירופתיה היקפית, תמיד יש לעקוב אחר עצתו של הרופא המטפל כדי לקבל טיפול מתאים. ישנן מספר תרופות ביתיות שעשויות להעניק הקלה מסוימת. זיכרו שלא כל הטיפולים עובדים עבור כולם, אז ייתכן שתצטרך לנסות כמה מהם.

מעקב רפואי

אם יש לכם מצב רפואי שגורם לכאב העצבים שלכם, ניהול מצב זה יכול לעזור להקל על כאבי כף הרגל. ישנם דברים רבים שאתם יכולים לעשות בעצמכם כדי לנהל את הכאב והצריבה הנגרמים על ידי נוירופתיה היקפית, כולל:

ניהול סוכרת ורמות סוכר בדם: במקרים של נוירופתיה סוכרתית, חובה לנהל את רמות הסוכר בדם כדי לשמור על תפקוד העצבים ראוי ולמנוע בעיות נוספות עם נוירופתיה.

פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לגופכם לנהל באופן טבעי את רמות הסוכר בדם ולהסדיר אותו. ויסות סוכרת עשוי לשפר את הסימפטומים של כאב עצבי בכפות הרגליים.

הפסקת עישון: עישון סיגריות או שימוש במוצרי טבק אחרים עלולים להשפיע על זרימת הדם, מה  שמגביר את הסיכון לבעיות בכף הרגל וסיבוכים אחרים של נוירופתיה היקפית.

טיפול בכף הרגל

טיפול בכפות הרגליים הוא אחד הדברים הטובים ביותר שניתן יכול לעשות אם יש כאב עצבי ברגליים וברגליים. שקלו לנסות את הדברים הבאים:

גרבי נוירופתיה: אלו הם גרביים מיוחדות העשויים לסייע בהפחתת הכאב הקשור לנוירופתיה של כף הרגל הסוכרתית.

השריית כף הרגל: השריית כפות הרגליים באמבט רגליים מיוחד או באמבטיה, עשויה לספק הקלה הנחוצה לרגליים. השרייה בשמנים אתרים כמו מנטה או קמומיל או מלחי אפסום הוכחו כמפחיתה כאב אצל אנשים עם נוירופתיה.

הימנעות מחום גבוהה

בדקו את הטמפרטורה כדי לוודא שהמים להשריית כף הרגל אינם חמים מידי עד שהם שורפים את העור. מכיוון שאולי חסרה לכם התחושה בכפות הרגליים, אתם עלולים לא להבין את טמפרטורת המים כאשר אתם טובלים את הרגליים.

שינוי באורך החיים

נוהלי בריאות ורווחה כלליים יכולים לעזור לשפר את הסימפטומים של נוירופתיה היקפית, כמו גם להפחית את רמת הלחץ. חלק מפעילויות הטיפול העצמי כוללות:

שינה טובה: אם אתם לא ישנים טוב, אין לגוף שלכם סיכוי לנוח ולהתרפא כראוי מהלחצים של היום הקודם. הרגלי שינה – תהליך הכנת הגוף לשנת לילה טובה – היא מרכיב חשוב בניהול כאב עצבי. היא עשויה לכלול הימנעות מקפאין, כיבוי מסכי הטלוויזיה או המחשב ועמעום האורות לפני השינה.

הימנעו מאלכוהול: לאלכוהול יכול להיות השפעה מזיקה על בריאות העצבים, כך שהימנעות ממנו עשויה להיות דרך אחת למנוע כמה תסמינים של נוירופתיה היקפית בכפות הרגליים.

עיסוי שמנים אתריים: ניתן להשתמש בשמנים אתריים כדי להרגיע את הכאב של נוירופתיה בכפות הרגליים. השמנים הנפוצים כוללים קמומיל, מנטה, סנט ג'ון וורט וג'ינג'ר. כדי לבדוק קודם שאנכם סובלים לרגישות לשמנים אתרים.

נסו טיפול אלטרנטיבי, כגון ביופידבק, מדיטציה או דמיון מודרך: טיפולים אלטרנטיביים שיכולים להסיט את המיקוד מכאב עצבי למחשבות מרגיעות עשויים לעזור לנהל את הסימפטומים של התופעה. מדיטציה, מיינדפולנס או דמיון מודרך עם פסיכולוג עשויים להיות מועילים.

בידקו את כפות הרגליים מדי יום: עקבו אחר מצב תחתית כפות הרגליים מדי יום. עם נוירופתיה, ייתכן שלא תוכלו להרגיש יבלת, פצע/כיב, זיהום או גוף זר. בהתבוננות מהירה פעם או פעמיים ביום, אתם עשויים למנוע אשפוזים, אובדן גפיים/קטיעות ועוד. אם מתגלה בעיה, פנו מיד לטיפול רפואי מרופא פודיאטר או ספק שירותי בריאות מוסמך אחר.

4 תוספי מזון שישיגו לכם הקלה 

יש אנשים שמשיגים הקלה מנטילת בזכות תוספי מזון או בשימוש בקרמים מקומיים לטיפול בכאב עצבי בכפות רגליהם. תוספי תזונה נפוצים כוללים:

כורכום: כורכום הוא תבלין המכיל את התרכובת כורכומין, אשר הוכח כמפחית דלקות ונפיחות. ישנן עדויות לכך שנטילת כורכום יכולה לסייע בהפחתת כאב נוירופתי, אך המחקר מוגבל.

תרופות מקומיות עם קפסאיצין או לידוקאין: קרמים מקומיים המכילים קפסאיצין או לידוקאין הוכחו כמפחיתים את הסימפטומים של נוירופתיה. אלה נוטים להיות יעילים יותר בשילוב עם תרופות נגד כאבים. השתמשו בכפפות או ודאגו לשטוף היטב את הידיים לאחר מריחת חומרים אלו והיזהר שלא להכניס אותם לעיניים, לאף, לפה, לפצע פתוח או לאיברי המין שלכם.

שמן דגים: בעוד שתוספי שמן דגים הוכחו כמשפרים את בריאות הלב וכלי הדם, מעט ידוע על השפעתם על כאב עצבי ושריפה בכף הרגל. מחקרים מסוימים מצביעים על כך ששמן דגים עשוי להפחית כאב בנוירופתיה היקפית סוכרתית.

ג'ינג'ר: תוסף ג'ינג'ר הוכח כיעיל בהפחתת דלקת אצל אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית, נוירופתיה וכאב כללי.

תמיד דברו עם ספק שירותי הבריאות שלכם לגבי תוספי תזונה

שוחחו תמיד עם הרופא המטפל לפני הוספת תוסף לשגרת הטיפול. חשוב לוודא שהתוסף בטוח עבורכם ולא ייצור אינטראקציה שלילית עם תרופות או תוספים אחרים שאתם כבר נוטלים.

סיכום

ניהול יעיל של כאבי עצבים בכפות הרגליים כרוך בעבודה עם ספק שירותי הבריאות שלכם כדי למצוא את התרופה המתאימה למצבכם. ביצוע טיפול עצמי (ניהול רמות הסוכר בדם, פעילות גופנית, אי עישון) ושימוש בתרופות ביתיות פשוטות יכולים גם לעזור להגיע להקלה. רוב המקרים של נוירופתיה היקפית יכולים להיות מנוהלים היטב עם שילוב של טיפול רפואי מסורתי ותרופות ביתיות.