סכרת

שימוש בתוספי תזונה לטיפול בסוכרת

תמיד עדיף לתת למזונות שאנו אוכלים לספק את הוויטמינים והמינרלים שלנו.

עם זאת, יותר ויותר אנשים פונים לתרופות ותוספי מזון אלטרנטיביים. למעשה, על פי האגודה האמריקאית לסוכרת, חולי סוכרת נוטים יותר להשתמש בתוספי מזון מאשר אלה ללא המחלה.

אין להשתמש בתוספי תזונה כדי להחליף את הטיפול הסטנדרטי בסוכרת. פעולה זו עלולה לסכן את בריאותכם.

חשוב לדבר עם הרופא שלכם לפני השימוש בתוספים כלשהם. חלק מהמוצרים הללו עלולים להפריע לטיפולים ולתרופות אחרות. זה שמוצר טבעי לא אומר שהוא בטוח ב100%.

9 תוספי מזון שיכולים להוות טיפול משלים לסוכרת

ישנם מספר תוספי מזון הראו הבטחה כטיפול משלים לסוכרת:

1. ויטמין B-1

ויטמין B-1 ידוע גם בשם תיאמין. אנשים רבים עם סוכרת סובלים ממחסור בתיאמין, מה שעשוי לתרום לכמה סיבוכי סוכרת. רמת תיאמין נמוכה נקשרת למחלות לב ולפגיעה בכלי הדם.

תיאמין מסיס במים, ולכן הוא מתקשה להיכנס לתאים היכן שהוא נחוץ. עם זאת, בנפוטיאמין, צורה משלימה של תיאמין, מסיס בשומן. בנפוטיאמין חודר ביתר קלות את ממברנות התא. מחקרים מצביעים על כך שבנפוטיאמין יכול למנוע סיבוכי סוכרת.

2. חומצה אלפא ליפואית

חומצה אלפא-ליפואית (ALA) היא נוגד חמצון חזק. ישנם  מחקרים המראים שהיא עשויה:

• להפחית מתח חמצוני
• להוריד את רמות הסוכר בדם בצום
• להפחית את העמידות לאינסולין

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף.

* יתרה על כן, יש לנקוט בזהירות בשימוש בחומצה אלפא ליפואית, שכן יש לה פוטנציאל להוריד את רמות הסוכר בדם לרמות מסוכנות.

3. מגנזיום

מגנזיום הוא רכיב תזונתי חיוני. מגנזיום עוזר לווסת את לחץ הדם. בנוסף , מגנזיום מסדיר את הרגישות לאינסולין. תוספת מגנזיום עשויה לשפר את הרגישות לאינסולין בחולי סוכרת.

תזונה עשירה במגנזיום עשויה להפחית את הסיכון לסוכרת. חוקרים מצאו קשר בין צריכת מגנזיום גבוהה יותר, לשיעור נמוך יותר של תנגודת לאינסולין וסוכרת.

4. אלוורה

אלוורה הוא צמח נפוץ במיוחד עם שימושים רבים ושונים. אנשים רבים מודעים ליתרונותיו עבור העור, אך יש לו יתרונות בריאותיים נוספים, כולל האטת התקדמות סוכרת מסוג 2.

אנשים המשתמשים באלוורה עשויים להוסיף מיץ אלוורה למשקה כמו שייק או לקחת אותו כתוסף בכמוסות. 

אין לבלוע מוצרי טיפוח לעור המכילים אלוורה. לפני שימוש בתוספי אלוורה כדי לסייע בטיפול בסוכרת צריך לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות, שייתכן ויצטרך להתאים את התרופות הנוכחיות בהתאם.

5. קינמון

קינמון הוא תבלין ריחני המגיע מקליפת העץ. זהו מרכיב פופולרי בממתקים ומוצרי מאפה, כמו כן גם במנות מלוחות.

התבלין הזה עשוי להוסיף מתיקות למנה, להגביל את הצורך בסוכר. הוא פופולרי בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2 מסיבה זו בלבד, אך עשויים להיות לו גם יתרונות נוספים.

החוקרים הגיעו למסקנה כי נטילת תוסף קינמון עשויה להוביל ל:

• להוריד את רמות הגלוקוז בדם בצום
• פחות כולסטרול כולל וכולסטרול ליפופרוטאין "רע" בצפיפות נמוכה
• רמות גבוהות יותר של כולסטרול ליפופרוטאין "טוב" בצפיפות גבוהה
• ירידה בטריגליצרידים, או שומן, בדם
• רגישות מוגברת לאינסולין

חשוב לציין שבסך הכל, רוב המחקרים הרלוונטיים לא כללו משתתפים אנושיים. יש חוסר ראיות לגבי האופן שבו תוספי קינמון עשויים להשפיע על בני אדם, ולפני שמדענים יכולים לאשר את ההשפעות של קינמון כטיפול, הם צריכים לבצע מחקר נוסף.

6. מלון מר

Momordica charantia, או מלון מר, הוא פרי מרפא ידוע. אנשים מבשלים אותו ונהנים ממנו בהרבה מנות. מתרגלים של תרופות סיניות והודיות מסורתיות השתמשו במלון מר במשך מאות שנים. לאחרונה,גם חוקרים החלו לבחון את תכונותיו.

ישנן עדויות רבות לכך שמלון מר עשוי לסייע בטיפול בסוכרת. במחקר משנת 2020, 90 משתתפים קיבלו תמצית מלון מר או פלצבו. באלו שלקחו את התמצית של המלון המר תוצאות  רמת הגלוקוז בדם לאחר 12 שבועות היו נמוכות יותר.

מלון מר יכול להיות טעם נרכש, ונטילתו בצורת תוספי מזון עשויה להפוך אותו לטעים יותר.

7. גדילן מצוי

אנשים השתמשו כבר זמן רב בגדילן מצוי כדי לטפל במחלות שונות, ובמיוחד כמחזק לכבד.

סילימרין, תמצית הגדילן המצוי שקיבלה את מירב תשומת הלב מצד מדענים, היא תרכובת בעלת תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. אלו הם מה שעשוי להפוך את גדילן החלב לצמח מרפא שימושי עבור אנשים עם סוכרת.

כמו בכל תוסף, מומלץ להיוועץ עם רופא לפני תחילת השימוש.

8. חילבה

חילבה עשוי לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם. חילבה מכיל סיבים וכימיקלים המסייעים להאט את עיכול הפחמימות והסוכר.

יש גם כמה עדויות לכך שהזרע עשוי לעזור לעכב או למנוע את הופעתה של סוכרת מסוג 2. ממצאים של מחקר בין 3 שנים שפורסם ב-2015 ציינו כי אנשים עם טרום סוכרת נטו פחות לקבל אבחנה של סוכרת מסוג 2 בזמן שהם נוטלים אבקת זרעי חילבה.

9. גי'מנמה

ג'ימנמה או Gymnema sylvestre הוא עשב המגיע מהודו. פירוש שמו הוא "משמיד סוכר".

השימוש בעלה הטחון או בתמצית העלים עשוי להועיל. לפי תחילת שימוש בתוסף חדש מומלץ להיוועץ ברופא. 

לסיכום

צמחי מרפא ותוספי מזון שונים עשויים לעזור בהתמודדות עם סוכרת, אבל יש כמה שיקולים שחשוב לקחת בחשבון.

תמיד מומלץ לדבר עם רופא לפני נטילת כל עשב או תוסף חדש. הוא עשוי להציע להתחיל עם מינון נמוך יותר ולהגדיל אותו בהדרגה עד שיהיו השפעות ניכרות ומשביעות רצון.

צמחי מרפא מסוימים יכולים ליצור אינטראקציה עם תרופות אחרות שעושות את אותה עבודה, כגון מדללי דם ותרופות ללחץ דם גבוה. חיוני להיות מודעים לכל אינטראקציות לפני שמנסים תוסף חדש.

כמו כן, ישנה חשיבות מכרעת בהשגת צמחי מרפא ותוספי מזון ממקורות איכותיים. בנוסף, צמחי מרפא ותוספי מזון הם אפשרות טיפול משלימה ואינם אמורים להחליף תרופות.