צרבות

ממה נגרמת צרבת?

• טריגרים נפוצים של צרבת כוללים:
• אכילת יתר או אכילה מהירה מדי
• שכיבה מוקדמת מדי לאחר האוכל
• צריכת מזונות מסוימים, כולל קפאין, משקאות מוגזים, אלכוהול, מנטה, הדרים, מוצרים על בסיס עגבניות, שוקולד ומזונות שומניים או חריפים
• עודף משקל
• עישון
• מתח וחרדה

במהלך ההריון

צרבת ובעיות עיכול שכיחות בהריון עקב שינויים הורמונליים והתינוק שלוחץ על הבטן.

ניתן לעשות  כמה שינויים בתזונה ובאורח החיים שעשויים לעזור להקל על התסמינים. אלו כוללים:

• אכילת חמש עד שש ארוחות קטנות במהלך היום
• לא לשכב כ-שעה מהאכילה
• הימנעות ממזונות שומניים ומתובלים

תרופות ביתיות לצרבת וריפלוקס חומצי

אם אתם חווים צרבת, תשמחו לשמוע שישנן מספר אפשרויות לטיפול בבית.

אבל, כמו תרופות, לתרופות ביתיות ותוספי מזון יכולים להיות סיכונים. חלקם יכולים ליצור אינטראקציה עם תרופות או לגרום לבעיות אחרות.

במקרים של הריון, הנקה או מצבים בריאותיים אחרים ייתכן שתצטרכו להימנע מתרופות או תוספי מזון מסוימים. 

תמיד מומלץ להתייעץ עם הרופא שלכם לפני שתנסה את האפשרויות האלה:

סודה לשתייה ומים: ייתכן שיש לכם תרופה לצרבת בהישג יד במטבח מבלי שתדעו. סודה לשתייה יכולה להרגיע התפרצויות מסוימות של צרבת על ידי נטרול חומצת הקיבה שלכם. לשם כך, ממיסים 1 כפית סודה לשתייה בכוס מים ושותים אותה לאט.

ליתר ביטחון, השתמשו בשיטה זו רק מדי פעם, ולא לעתים קרובות. שוחחו עם הרופא שלכם על אופן השימוש בסודה לשתייה בבטחה. 

תוספי ליקוריץ: שורש ליקוריץ הוא תרופה צמחית עתיקה שעשויה לעזור בצרבת. תוספי ליקוריץ' עשויים להגן על הוושט שלכם מנזק שנגרם על ידי חומצת קיבה ולאפשר לו להחלים.

ג'ינג'ר: לג'ינג'ר יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה סינית. צמח זה יכול לעזור להקל על בחילות, ויש הטוענים שיש לנסות אותו גם לסיוע במקרי צרבת.

ניתן להוסיף שורש ג'ינג'ר מגורר או חתוך לקוביות למתכוני המוקפצים האהובים עליכם, למרקים ולמאכלים אחרים. להכנת תה ג'ינג'ר ניתן להשתמש בשורש ג'ינג'ר גולמי, שורש ג'ינג'ר מיובש או שקיות תה ג'ינג'ר במים רותחים.

עם זאת, מינונים גדולים של ג'ינג'ר עלולים לגרום למעשה לצרבת או לבעיות אחרות, אז השתמשו בו בכמויות קטנות.

מומלץ להימנע מג'ינג'ר אייל. משקאות מוגזים הם גורם נפוץ לצרבת, ורוב המותגים של ג'ינג'ר אייל מיוצרים בטעם ג'ינג'ר ולא מהדבר האמיתי.

מתי צריך לפנות לרופא

איך יודעים מתי צרבת היא חמורה?

אם הצרבת שלכם חמורה או מתרחשת לעתים קרובות, מומלץ לדבר עם רופא. במקרים מסוימים, הסימפטומים המתמשכים שלכם עשויים להיגרם על ידי החיידק הליקובקטר פילורי.

לעיתים קרובות ניתן לטפל ב- החיידק הליקובקטר פילורי באמצעות שינויים באורח החיים ותרופות. 

לא תמיד קל לדעת מה גורם לכאבים בחזה שלכם. לצרבת ולהתקף לב יכולים להיות תסמינים דומים. אם אתם מודאגים מהתסמינים שלכם, פנו לשירותי החירום הקרובים ביותר או לחדר מיון.

תסמינים אחרים של התקף לב עשויים לכלול:

• לחץ או לחץ בחזה
• בעיות נשימה
• זיעה קרה
• חולשה
• סחרחורת או הרגשה כאילו אתם עלולים להתעלף
• בחילה
• דופק מהיר או לא סדיר

לסיכום

כאשר הצרבת מכה, ישנם תרופות ללא מרשם, תרופות ביתיות והתאמות באורח החיים העשויים לספק הקלה.

שיפור ההרגלים היומיומיים שלכם יכול גם לסייע במניעת התפתחות תסמיני צרבת מלכתחילה. לדוגמה, נסו את הדברים הבאים:

• הימנעו מעוררי צרבת נפוצים, כגון מזון שומני ומתובל
• הפסיקו לאכול מספר שעות לפני השינה
• הפסיקו לעשן אם אתם מעשנים
• נסו לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל או השמנת יתר

אם אתם חווים צרבת יותר מפעמיים או שלוש פעמים בשבוע, דברו עם הרופא שלכם. במקרים מסוימים, הוא  עשוי לרשום תרופות או טיפולים אחרים.