גוג'י ברי

12 יתרונות בריאותיים של גוג'י ברי?

1. גוג'י ברי מחזק את המערכת החיסונית

גוג'י ברי עשירים בויטמינים A ו-C, המשפרים באופן טבעי את החסינות ומגנים על הגוף מפני מחלות.

2. גוג'י ברי מוריד את הסיכון למחלות לב

פוליסכרידים בגוג'י ברי המגיעים מ-Licium barbarum ממלאים תפקיד בולט בהורדת לחץ הדם והפחתת רמות הכולסטרול הרע תוך שיפור רמות הכולסטרול הטוב, מה שמפחית את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם ועשוי לסייע במניעת התקפי לב.

3. גוג'י ברי בעל השפעות אנטי אייג'ינג

פירות יער גוג'י ברי עשירים בנוגדי חמצון, כגון בטאין, קרוטן, זאקסנטין וחומצה אסקורבית, המונעים נזקים של רדיקלים חופשיים ומפחיתים מתח חמצוני. זה משפר את הבריאות הכללית ואת הפונקציונליות של תאי הגוף.

4. גוג'י ברי משפר את הראייה

גוג'י ברי מכילים חומרים מזינים חיוניים לוטאין, זאקסנטין ומזו-זאקסנטין, המועילים לרשתית. רכיבים אלו מתרכזים במקולה (חלק רגיש של הרשתית) וחוסמים אור כחול מלהגיע למבנים בסיסיים אחרים ברשתית. הם גם מפחיתים את הסיכון לנזק חמצוני הנגרם על ידי אור, שעלול להוביל לניוון מקולרי הקשור לגיל. מחקר שנעשה על 150 מבוגרים במשך 90 יום הראה שצריכת גוג'י ברי שיפר את ראייתם.

5. גוג'י ברי מחזק את בריאות השיער

גוג'י ברי מכילים ויטמין C, המגביר את ספיגת הברזל ומקדם צמיחת שיער. צריכת פירות היער ושטיפת השיער עם מיץ פירות היער יכולים לסייע בחיזוק הקרקפת ולמנוע נשירת שיער מוגזמת.

6. גוג'י ברי מגביר את בריאות העור

נוגדי חמצון וחומצות שומן, במיוחד פלמיטית, אולאית וסטארית, מעניקים לחות לעור, מחדשים ביעילות תאים ויכולים לעזור לשמור על עור אחיד ורך. ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים עוזרים להפחית אקנה ולקדם את ייצור הקולגן – וכל אלו נמצאים בפרי הגוג'י!

7. גוג'י ברי מסייע במניעת סוכר גבוה בדם

פוליסכרידים נמצאו יעילים בהפחתת רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת. גוג'י ברי עשויים לשפר את סבילות הסוכר ולהפחית את העמידות לאינסולין. (עם זאת, אין להשתמש בפירות יער אלו כתחליף לתרופות לסוכרת).

8. גוג'י ברי מסייע בהורדת הסיכון לסרטן

גוג'י ברי עשירים בפיטוכימיקלים ונוגדי חמצון, ולכן הם שימשו ברפואה הסינית המסורתית נגד סרטן. גוג'י ברי מכילים קרוטנואידים המעכבים ביעילות תאים סרטניים.

9. גוג'י ברי מקדמים ריפוי פצעים

נוגדי חמצון כגון ויטמין C מעודדים ייצור קולגן, שהוא חיוני לגוף כדי להיות מסוגל לרפא מפציעות ולשמור על גמישות העור.

10. גוג'י ברי מסייע בירידה במשקל

יש אינספור תכונות של גוג'י ברי שהופכות אותם לידידותיים לירידה במשקל. למשל, הם עשירים בסיבים השולטים ברמת הסוכר בדם, ומעניקים לך תחושת שובע שמונעת מאכילת יתר.

11. גוג'י ברי מגביר את מצב הרוח

גוג'י ברי מכילים חומצה ולפרואית הפועלת כמייצב מצב רוח, מווסת רגשות ומפחית חרדה או דיכאון.

12. גוג'י ברי מגבירים את הפוריות

הוכח כי גרגירי גוג'י משפרים את פוריות הגבר והנקבה מכיוון שהם משפרים את התפקודים ההורמונליים. בשל תכונות אלו, הם שימשו ברפואה הסינית המסורתית לשיפור הפוריות.

האם יש תופעות לוואי לאכילת גוג'י ברי?

גוג'י ברי אינם גורמים לתופעות לוואי חמורות והם נחשבים בטוחים לצריכה. עם זאת, גוג'י ברי עלולים להפריע לתרופות מסוימות (וורפרין, מדלל דם) ותרופות לסוכרת (המפחיתות את רמות הסוכר בדם). אנשים הנוטלים תרופות כאלה צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני צריכת גוג'י ברי.

אנשים מסוימים עשויים לפתח אלרגיות לגוג'י ברי ובסופו של דבר לקבל תגובות אנפילקטיות, שעלולות להיות קטלניות. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה מבחין בתגובה אלרגית!

גוג'י ברי בשורה התחתונה

גוג'י ברי ידועים בגוון התוסס שלהם ובטעם הייחודי והחמצמץ. בנוסף לתכולת הוויטמינים, המינרלים והנוגדי חמצון שלהם, פירות יער אלו עשויים לקדם את התפקוד החיסוני ואת בריאות העיניים. גוג'י ברי זמינים במספר צורות וניתן להוסיף אותם למספר רב של מתכונים.

אם את בהריון, נוטלת תרופות או סובלת ממצב בריאותי כלשהו, ​​פני ליעוץ אם הרופא שלך לפני אכילת גוג'י ברי.

גוג'י ברי ⭐⭐⭐⭐⭐