ג'ינסנג

מהו ג'ינסנג?

ג'ינסנג שימש ברפואה סינית מסורתית במשך מאות שנים. ניתן לסווג את הצמח הקצר והצומח באיטיות עם שורשים בשרניים בשלוש דרכים, תלוי בכמה זמן הוא גדל: טרי, לבן או אדום. ג'ינסנג טרי נקצר לפני שמגיע ל 4 שנים, בעוד ג'ינסנג לבן נקצר בין 4-6 שנים וג'ינסנג אדום נקצר לאחר 6 שנים או יותר.

ישנם סוגים רבים של עשב זה, אך הפופולריים ביותר הם ג'ינסנג אמריקאי (Panax quinquefolius) וג'ינסנג אסייתי (Panax ginseng). ג'ינסנג אמריקאי ואסייתי משתנים בריכוז התרכובות הפעילות וההשפעות על הגוף. מאמינים שג'ינסנג אמריקאי פועל כסוכן מרגיע, ואילו לזן האסייתי יש אפקט ממריץ.

ג'ינסנג מכיל שתי תרכובות משמעותיות: ג'ינסנוזידים וג'ינטונין. תרכובות אלו משלימות זו את זו כדי לספק יתרונות בריאותיים.

סוגים נפוצים של שורש ג'ינסנג

ג'ינסנג אמריקאי

ג'ינסנג אמריקאי (Panax quinquefolius) נמצא בשימוש נפוץ ברפואה האינדיאנית המסורתית להרפיה ולמאבק בעייפות. הוא גם חשב לווסת הורמונים, להקל על מתחים ולעורר את המערכת החיסונית.

ג'ינסנג אסייתי

ג'ינסנג אסייתי, הנקרא גם ג'ינסנג אדום או קוריאני (פנקס ג'ינסנג), נחשב לפעמים להיפך מג'ינסנג אמריקאי. הוא נחשב לעורר את מערכת העצבים ולשפר את הביצועים הקוגניטיביים. מחקר ראשוני מצביע על כך שהוא עשוי לסייע במחלות ניווניות, סרטן ושבץ מוחי.

ג'ינסנג סיבירי

ג'ינסנג סיבירי (Eleutherococcus senticosus) עשוי לעזור עם עייפות ולחזק את המערכת החיסונית, בדומה לג'ינסנג אסייתי. עם זאת, ג'ינסנג סיבירי אינו ג'ינסנג אמיתי מכיוון שהוא מגיע ממשפחה אחרת של צמחים.

מהם היתרונות של שורש ג'ינסנג

לג'ינסנג שני סוגים שונים של תכונות רפואיות: ג'ינסנוזידים ופוליסכרידים. שניהם נוגדי חמצון מה שאומר שהם מרפאים ומשתקמים.

  • הפחתת דלקת
  • מטפל בבעיות זיקפה
  • יכול לשפר את החשק המיני אצל נשים וגברים כאחד
  • הפחתת עייפות הקשורה לסרטן
  • להגדיל את האנרגיה
  • עזרה בסוכרת
  • שיפור מצבי רוח
  • עזרה בירידה במשקל
  • יכול לעזור במיקוד ותשומת לב
  • עשוי להפחית נשירת שיער

סיכונים ותופעות לוואי בג'ינסנג

תופעות לוואי של צריכת ג'ינסנג:

תופעות הלוואי של צריכת ג'ינסנג הן בדרך כלל קלות. דווח שהוא גורם לעצבנות ולנדודי שינה. שימוש ארוך טווח או מינונים גבוהים של ג'ינסנג עלולים להוביל לכאבי ראש, סחרחורת, קלקול קיבה ותסמינים אחרים. נשים המשתמשות בג'ינסנג באופן קבוע עלולות לחוות שינויים במחזור. היו גם דיווחים על תגובות אלרגיות לג'ינסנג.

אל תיקחו ג'ינסנג מבלי להתייעץ עם הרופא שלכם אם אתם נוטלים תרופות כלשהן. זה נכון במיוחד אם אתם נוטלים תרופות לסוכרת, מכיוון שג'ינסנג עלול להשפיע על רמות הסוכר בדם. זה יכול גם לקיים אינטראקציה עם וורפרין ועם כמה תרופות לדיכאון. קפאין עשוי להגביר את ההשפעות הממריצות של הג'ינסנג.

סיכונים בצריכת ג'ינסנג

כדי למנוע תופעות לוואי של ג'ינסנג, כמה מומחים מציעים שאסור להשתמש בו יותר מ-3 חודשים – או לפעמים רק כמה שבועות – בכל פעם.

אולי יעניין אותך עוד:

 

שורש ג'ינסנג תוסף תזונה

ג'ינסנג בשורה התחתונה

ג'ינסנג הוא תוסף תזונה צמחי המשמש כבר מאות שנים ברפואה הסינית. ג'ינסנג נחשב בדרך כלל בשל השפעותיו נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות. זה יכול גם לעזור לווסת את רמות הסוכר בדם ויש לו יתרונות לסוגי סרטן מסוימים.

יתרה מכך, ג'ינסנג עשוי לחזק את המערכת החיסונית, לשפר את תפקוד המוח, להילחם בעייפות ולשפר תסמינים של הפרעות זיקפה. ניתן לצרוך ג'ינסנג גולמי או מאודה קלות. ניתן להוסיף אותו בקלות לתזונה שלכם באמצעות התמצית, הקפסולה או האבקה שלו.

בין אם אתם רוצה לשפר מצב מסוים או פשוט לתת דחיפה לבריאות שלכם, ג'ינסנג בהחלט כדאי.

ג'ינסנג ⭐⭐⭐⭐⭐

  • Search

    כל התוצאות

    Generic filters
    בחר סוג תוכן
    מוצרים
    קליניקות
    פוסטים

  • סינון לפי מחיר

  • סנן לפי