רודיולה

6 יתרונות בריאותיים לצריכת תוספי תזונה רודיולה

1. רודיולה זה עוזר לנהל מתח

בראש ובראשונה,רודיולה הוא אדפטוגן, כך שבהגדרה הוא עוזר לגוף שלך להסתגל ללחץ. אדופטוגנים הינם עשבי מרפא עוצמתיים, לעתים קרובות עשירים בנוגדי חמצון, היכולים להסתגל למה שהגוף שלך צריך – בין אם זה קצת אנרגיה כשאתה עייף או דרך להרגיע מצב מלחיץ – ולעזור לנהל את רמות הקורטיזול שלך כדי למנוע עייפות. כמה מחקרים מצאו גם שרודיולה יכולה לעזור להקל על תסמיני הדיכאון.

2. רודיולה עשוי לעזור עם עייפות

מתח, חרדה ושינה לא מספקת הם רק כמה גורמים שיכולים לתרום לעייפות, שעלולה לגרום לתחושות של עייפות פיזית ונפשית. בשל התכונות האדפטוגניות שלה, רודיולה נחשבת כמסייעת בהקלה על עייפות.

3. רודיולה יכול לעזור להפחית תסמינים של דיכאון

דיכאון היא מחלה נפוצה אך חמורה שמשפיעה לרעה על איך אתה מרגיש ומתנהג. נהוג לחשוב שזה מתרחש כאשר כימיקלים במוח שלנו הנקראים נוירוטרנסמיטורים הופכים לא מאוזנים. אנשי מקצוע בתחום הבריאות רושמים בדרך כלל תרופות נוגדות דיכאון כדי לסייע בתיקון חוסר האיזון הכימי הזה. הוצע כי לרודיולה עשויות  להיות תכונות נוגדות דיכאון המסייעות לאזן את הנוירוטרנסמיטורים במוח שלנו.

4. רודיולה עשוי לשפר את תפקוד המוח

פעילות גופנית, תזונה נכונה ושנת לילה טובה הן דרכים בטוחות לשמור על המוח שלך חזק. תוספי מזון מסוימים עשויים גם לעזור, כולל רודיולה.

5. רודיולה עשויה לסייע בניהול סוכרת

סוכרת היא מצב המתרחש כאשר הגוף שלנו מפתח יכולת מופחתת לייצר או להגיב להורמון האינסולין, וכתוצאה מכך רמות סוכר גבוהות בדם. אנשים עם סוכרת משתמשים בדרך כלל בזריקות אינסולין או תרופות המגבירות את הרגישות לאינסולין כדי לנהל טוב יותר את רמות הסוכר בדם.

6. רודיולה עשויה להיות בעלת תכונות אנטי סרטניות

Salidroside, מרכיב חזק הנמצא ברודיולה, נחקר בשל תכונותיו האנטי סרטניות. מחקרים הראו שרודיולה עשויה לעכב את הצמיחה של תאי סרטן ריאות, שלפוחית ​​השתן, הקיבה והמעי הגס. כתוצאה מכך, חוקרים הציעו כי רודיולה עשויה להיות שימושית בטיפול בסוגים רבים של סרטן.

אולי יעניין אותך גם:

• ג'ינסנג
• ליקוריץ
• ג'ינג'ר (זנגביל)
• כורכום

רודיולה תופעות לוואי אפשריות

למרות שהשפעותיה הטיפוליות טרם הוכחו, נראה כי המחקרים על רודיולה מסכימים כי התופעות הלוואי הן קלות ויכולות לכלול:

• סחרחורות
• פה יבש
• בעיות שינה
• עצבנות
• ריצוד הוא בעיה מיוחדת בקרב הנוטים לחרדה הנוטלים מינונים גבוהים יותר של התוסף.

מכיוון שיש לרדיולה אפקט ממריץ קל, רודיולה אינו מומלץ לאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית או הנוטלים חומרים ממריצים אחרים.

רודיולה בשורה התחתונה

לרודיולה מסורת ארוכה של שימוש כדי לעזור להגביר את הסיבולת, הריכוז והרווחה הנפשית. חסרים מחקרים גדולים ותקפים על השפעות אלו. עם זאת, הסיכון הנמוך של הצמח לתופעות לוואי הופך אותו לאופציה אטרקטיבית עבור אנשים המעוניינים לשפר את בריאותם באזורים ספציפיים אלו.

כמו בכל תוסף, מומלץ להיעץ עם רופא טרם השימוש: בעיות כמו עייפות ובעיות ריכוז יכולות לפעמים להיות סימפטומים של מצב בריאותי בסיסי הדורש טיפול. כמו כן, דיכאון וחרדה יכולים להיות מצבים נפשיים חמורים הדורשים טיפול של רופא.

רודיולה ⭐⭐⭐⭐⭐