חמוציות

תוספי תזונה חמוציות 7 יתרונות בריאותיים

1. חמוציות בעלות נוגדי חמצון רבים

הידעתם שחמוציות מצליחות לעבור כמעט את כל הפירות והירקות בנוגדי חמצון הנלחמים במחלות, כולל תותים, פטל, תרד, ברוקולי ודובדבנים? לכוס אחת של חמוציות יש למעשה 8,983 קיבולת נוגדי חמצון.

2. חמוציות מונעות דלקות בדרכי השתן

חמוציות ידועות אולי בעיקר בתפקידה במניעת דלקות בדרכי השתן. הרמה הגבוהה של פרואנטוציאנידינים בחמוציות מסייעת בהורדת הידבקותם של חיידקים מסוימים לדפנות דרכי השתן ובמניעת זיהומים. עם זאת, מיץ חמוציות הוא הרבה פחות יעיל מכיוון שצריך ריכוז גדול במיוחד של חמוציות כדי למנוע הידבקות חיידקית.

3. חמוציות מגבירות את הזיכרון

התרכובות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות הקיימות בחמוציות עשויות לשפר את הזיכרון והתיאום על פי אוניברסיטת טאפטס. אז אם אתם רוצים להישאר מבריקים, אולי כדי לנשנש חמוציות מיובשות מדי יום.

4. חמוציות מסייעות במניעת סרטן

מחקרים הראו שתרכובות שנמצאות בחמוציות עשויות להגן מפני סרטן ולהאט את צמיחת הגידולים.

5. חמוציות נלחם בעששת

חמוציות מסייעות לשמור על שיניים וחניכיים בריאות יותר, אותן תרכובות חמוציות שמונעות מחיידקים להיצמד לדרכי השתן גם מונעות מחיידקים לצמוח יתר על המידה בפה, ובכך מפחיתות עששת ומחלות חניכיים.

6. חמוציות מגבירות חסינות כללית

מכיוון שחמוציות עשירות בנוגדי חמצון ופיטוכימיקלים, הן מעודדות מערכת חיסון בריאה ומפחיתות את הסיכויים לחלות.

7. חמוציות מסייעות לשמור על לב בריא

על פי מחקר שפורסם אנשים ששותים כוס מיץ חמוציות לא ממותק ביום, הגדילו את רמות הכולסטרול HDL כלומר הכולסטרול הטוב בכ-10%. הפוליפנולים הקיימים בחמוציות עשויים גם להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם על ידי מניעת הצטברות טסיות דם והפחתת לחץ הדם.

אולי יעניין אותך גם:

• ויטמין A
• ויטמין C
• ויטמין D
• ויטמינים לגברים
• ויטמינים לנשים

חמוציות תופעות לוואי

חמוציות ותוספי תזונה חמוציות הם בדרך כלל בטוחים עבור רוב האנשים אם הם נצרכים במתינות. עם זאת, צריכה מופרזת עלולה לגרום לקלקול קיבה ושלשולים – ועלולה גם להגביר את הסיכון לאבנים בכליות אצל אנשים בעלי נטייה לכך.

חמוציות בשורה התחתונה

חמוציות בצורותיהן השונות נקשרו ליתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים, ממניעת דלקת בדרכי השתן ועד שמירה על רמות הכולסטרול תוך קידום לב בריא. הם תוספת חגיגית לכל שולחן חג ועובדים נהדר בסלטים, מאפים, תבשילים ורטבים.

חמוציות ⭐⭐⭐⭐⭐