ערמונית (פרוסטטה)

3 בעיות נפוצות בבלוטת הערמונית 

דלקת הערמונית, המתרחשת כאשר הערמונית הופכת דלקתית או נגועה.

היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH), שהיא ההגדלה השכיחה והטבעית של הערמונית עם הגיל.

סרטן הערמונית, הצורה השנייה בשכיחותה של סרטן שנמצאת בגברים ברחבי העולם.

כדי להבטיח את הבריאות והתפקוד לטווח ארוך של הערמונית, חשוב לגברים לשמור על הרגלי חיים בריאים. אכילת דיאטה של ​​פירות וירקות, הגבלת בשר אדום ונטילת ויטמינים לבריאות הערמונית הם כל הדרכים הנפלאות להתחיל. 

6 תוספים המסיעים לשמירה על בריאות בלוטת הערמונית

1. סיבים

שמירה על משקל תקין חשובה לרווחתנו הכללית ולבריאות הערמונית. סיבים יכולים לתמוך בירידה במשקל מכיוון שהם מספקים תחושת מלאות, מעכבים את ספיגת השומן ומונעים עצירות. בנוסף, תזונה עשירה בסיבים טבעיים המתקבלים מפירות, ירקות, קטניות ודגנים מלאים עשויה להפחית את הסיכון לסרטן ולהפחית את הסיכון להתקדמות סרטן הערמונית.

2. חומצות שומן אומגה 3

חומצות שומן אומגה 3 עשויות להפחית את הסיכונים שלנו לסרטן הערמונית ולהתקדמות הסרטן. מחקר אחד הצביע על כך שגברים שצרכו דגי מים קרים שלוש עד ארבע פעמים בשבוע היו בסיכון מופחת לסרטן הערמונית. ממצאים מראים כי חומצות שומן אומגה 3 עשויות להפחית את לחץ הדם, להפחית טריגליצרידים, לשפר את בריאות הלב וכלי הדם ולהעניק תכונות אנטי סרטניות המועילות לבריאות הערמונית. מקורות תזונתיים של חומצות שומן אומגה 3 כוללים דגי מים קרים – כגון סלמון, פורל, הרינג וסרדינים – זרעי פשתן, אגוזי מלך, פולי סויה ושמן קנולה.

3. ליקופן

ליקופן הוא נוגד חמצון רב עוצמה אשר נקשר לתמיכה במניעת סרטן. אמנם יש צורך במחקר נוסף על השפעות הליקופן על סרטן הערמונית, אבל בדרך כלל מאמינים שזה מועיל. מקורות טובים של ליקופן כוללים עגבניות, אבטיח, אשכולית ורודה, משמשים ופפאיה. בעגבניות, תהליך הבישול משחרר ליקופן מתאי הצמח, מה שמגביר את יכולת ספיגתו.

4. ויטמין C

צריכת ירקות ממשפחת המצליבים כגון ברוקולי, כרובית, קייל וכרוב ניצנים עשירים בוויטמין C עשויה להפחית את הסיכון לפתח ערמונית מוגדלת. המכון הלאומי לסרטן מציין כי יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם תוספי ויטמין C יכולים למנוע או להילחם בסרטן הערמונית, אך אנשים שאוכלים ירקות ממשפחת המצליבים העשירים בוויטמין C נוטים להיות בעלי סיכון נמוך יותר לפתח סרטן הערמונית.

5. ויטמין D

רובם המכריע של גברים סובלים ממחסור בוויטמין D בימינו, הודות לעבודות בסביבת עבודה מקורה והיעדר כללי של חשיפה לשמש. המחסור הזה קשור לכל מיני מחלות ומצבים רפואיים, וניסויים קליניים הוסיפו לרשימה זו מחלות הקשורות בערמונית. כפי שהכינוי שלו "ויטמין השמש" מרמז, הדרך הטובה ביותר לקבל יותר מהחומר התזונתי הזה היא להיות בחוץ בשמש כשאפשר. עם זאת, ניתן להשיג אותו גם באמצעות אכילת דגים שומניים, חלמונים, פטריות וכל מזון (דגנים, חלב, יוגורטים וכו') שאומרים שהם "מועשרים" בויטמין D. מכיוון שהשגת הכמות הרצויה של ויטמין D מהמזון בלבד קשה יותר ליישום, ישנם תוספי מזון הזמינים ללא מרשם.

6. תמצית סו פלמטו

סו פלמנטו הוא תמצית צמחית הפועלת להגנה על בריאות הערמונית מפני תסמינים מגרים של ערמונית מוגדלת. היא נמצאת כבר זמן רב בשימוש באירופה לטיפול תסמיני ערמונית מוגדלת.

דקל המסור אינו מכווץ את הגודל הכללי של הערמונית, אך נראה שהוא מכווץ את הרירית הפנימית שמפעילה לחץ על הצינורות המובילים שתן. גברים הנוטלים מדללי דם (כגון קומדין או וורפרין) לא צריכים לקחת את קופר קומפלט בריאות הערמונית, מכיוון שדקל המסור עלול להגביר את הדימום.

7. פיגום

Pygeum היא תמצית צמחית נוספת שיכולה לשפר את תפקוד השתן אצל גברים שחווים תסמינים קלים עד בינוניים של ערמונית מוגדלת. זה פועל להפחתת היסוס במתן שתן, תדירות ומספר הפעמים שגברים מתעוררים בלילה כדי להשתין. Pygeum אינו מפחית את גודל בלוטת הערמונית או הופך את ההתקדמות של ערמונית המוגדלת, אלא מסייע להקלה בתסמינים. מפחית נוקטוריה (השתנה בלילה) ב-19 אחוז. מגביר את שיא זרימת השתן ב-23 אחוז. מפחית את נפח השתן ב-24 אחוזים.

לסיכום

אימוץ תזונה בריאה, ניהול אורח חיים פעיל והשגת ו\או שמירה על משקל תקין יכולים לסייע מאוד לבריאות הערמונית. אמנם יש צורך במחקר נוסף, אך מומלץ לאכול יותר ירקות, פירות, שעועית ודגנים מלאים – תוך הימנעות ממזונות משמינים ובשר אדום – כדי לעזור לנצל את היתרונות של חומרים מזינים מועילים ולהימנע מגורמים מעודדי סרטן.

לפני התחלת שימוש בתוסף חדש תמיד מומלץ להיוועץ ברופא המטפל. מומלץ לגברים מעל גיל 50 להגיע לבדוק את בלוטת הערמונית באופן קבוע ושגרתי אצל אורולוג לפחות פעם בשנה.