שמנים ארומטיים

שימוש בשמנים ארומטיים

שמנים ארומטיים מופקים מחומר צמחי באמצעות קיטור או זיקוק מים. חומרים צמחיים נבחרים מחוממים עם קיטור, מים או שניהם עד שהשמן האתרי מתאדה. לאחר מכן השמן מתעבה כשהוא מתקרר.

כל השמנים הצמחיים הארומטיים הנדיפים הם שמנים צמחיים מרוכזים. יש להשתמש בהם במשורה, רק כמה טיפות בכל פעם ותמיד לדלל אותם במדיום אחר, כגון שמן עיסוי רגיל (שמן צמחי בכבישה קרה) או קרם בסיס לא מבושם (אך לא קרם שמן מינרלי, כמו רוב המותגים שמן תינוקות). שמנים ארומטיים אינם מתמוססים במים אלא אם הם מעורבבים עם חומר מדלל תחילה.

שמנים ארומטיים, לרבות שמנים אתריים, אסור לבלוע (להילקח דרך הפה) מכיוון שהם עלולים להיות רעילים.

קצת היסטוריה על שמנים ארומטיים

בני אדם השתמשו בשמנים ארומתרפיים במשך אלפי שנים. תרבויות עתיקות בסין, הודו, מצרים ובמקומות אחרים שילבו רכיבים צמחיים ארומטיים בשרף, בלזמים ובשמנים. חומרים טבעיים אלו שימשו למטרות רפואיות ודתיות. ידוע שיש להם יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים כאחד.

זיקוק שמנים אתריים מיוחס לפרסים במאה ה-10, אם כי ייתכן שהנוהג היה בשימוש זמן רב לפני כן. מידע על זיקוק שמן אתרי פורסם במאה ה-16 בגרמניה. רופאים צרפתים במאה ה-19 זיהו את הפוטנציאל של שמנים אתריים בטיפול במחלות.

רופאים התבססו יותר במאה ה-19 והתמקדו בשימוש בתרופות כימיות. עם זאת, הרופאים הצרפתים והגרמנים עדיין הכירו בתפקידם של הצמחים הטבעיים בטיפול במחלות.

המונח "ארומתרפיה" נטבע על ידי בושם וכימאי צרפתי רנה-מוריס גאטפוסה בספר שכתב על הנושא שפורסם בשנת 1937. הוא גילה בעבר את פוטנציאל הריפוי של הלבנדר בטיפול בכוויות. הספר דן בשימוש בשמנים אתריים בטיפול במצבים רפואיים.

כיצד פועל טיפול בשמנים ארומטיים?

ארומתרפיה פועלת באמצעות חוש הריח וספיגת העור באמצעות מוצרים כגון:

• מפזרים
• שפיצים ארומטיים
• משאפים
• מלחי רחצה
• שמני גוף, קרמים או קרמים לעיסוי או למריחה מקומית
• מכשירי קיטור 
• קומפרסים חמים וקרים
• מסכות חימר
• ניתן  להשתמש באלה לבד או בשילוב.

10 יתרונות בריאותיים לשמנים ארומטיים

לשמנים ארומטיים יש מגוון יתרונות בריאותיים:

• ניהול כאב
• שיפור איכות השינה
• הפחתת מתח, תסיסה וחרדה
• הרגעת מפרקים כואבים
• טיפול בכאבי ראש ומיגרנות
• הקלה על תופעות הלוואי של כימותרפיה
• הקלה על כאבי של צירים
• לחימה בחיידקים, וירוסים או פטריות
• שיפור העיכול
• הגברת חסינות

תפקיד השמנים הארומטיים

לשמנים ארומטיים שונים יש שימושים והשפעות שונות.

• שמן אתרי בזיליקום – משמש כדי לחדד את הריכוז ולהקל על חלק מתסמיני הדיכאון. זה עשוי להקל על כאבי ראש ומיגרנות. יש ממנו במהלך ההריון.
• שמן אתרי ברגמוט – מועיל לדרכי השתן ולמערכת העיכול. בשילוב עם שמן אקליפטוס הוא עשוי לעזור להקל על בעיות עור, כולל אלה הנגרמות על ידי מתח ואבעבועות רוח.
• שמן אתרי פלפל – שחור משמש בדרך כלל להמרצת מחזור הדם,הקלה בכאבי שרירים וחבורות. בשילוב עם שמן אתרי ג'ינג'ר, הוא משמש להפחתת כאבי דלקת פרקים ולשיפור הגמישות.
• שמן אתרי קמומיל – יכול לטפל באקזמה
• שמן אתרי ציטרונלה – הוא קרוב משפחה של עשב הלימון ופועל כדוחה חרקים.
• שמן אתרי ציפורן – נחשב כמשכך כאבים מקומי, המשמש בדרך כלל לכאבי שיניים. הוא משמש גם כחומר נוגד הקאות נגד עוויתות, למניעת הקאות ובחילות, וכחומר קרמינטיבי, מונע גזים במעיים. יש לו תכונות אנטי-מיקרוביאליות, נוגדות חמצון ואנטי-פטרייתיות.
• שמן אתרי אקליפטוס – יכול לעזור להקל על דרכי הנשימה בזמן הצטננות או שפעת. לעתים קרובות הוא משולב עם מנטה. אנשים רבים אלרגיים לאקליפטוס, ולכן יש להיזהר.
• שמן אתרי גרניום – יכול לשמש לטיפול בבעיות עור, להפחתת מתח וכחומר דוחה יתושים.
• שמן אתרי יסמין – תואר כאפרודיזיאק. בעוד שעדויות מדעיות חסרות, מחקר הראה שריח היסמין מגביר את גלי הבטא, הקשורים לערנות. כחומר ממריץ, שמן אתרי יסמין עשוי להגביר את זרימת הדם לפין.
• שמן אתרי לבנדר – משמש כחומר חיטוי לחתכים וכוויות קלים ולהגברת הרפיה והשינה. אומרים שהוא מקל על כאבי ראש ותסמיני מיגרנה.
• שמן אתרי לימון – משפר את מצב הרוח, ויכול לעזור להקל על הסימפטומים של מתח ודיכאון.
• שמן אתרי רוזמרין – עשוי לקדם את צמיחת השיער, להגביר את הזיכרון, למנוע התכווצויות שרירים ולתמוך במחזור הדם ובמערכת העצבים.
• שמן אתרי עץ התה – הוא בעל תכונות אנטי-מיקרוביאליות, מחטאות ומחטאות במקור מהימן. שמן אתרי עץ התה נפוץ בשימוש בשמפו ומוצרי טיפוח העור, לטיפול באקנה, כוויות ועקיצות. שמן אתרי עץ התה מופיע בשטיפות הפה אך אסור לבלוע אותו, מכיוון שהוא רעיל.
• שמן אתרי תימין – עוזר להפחית עייפות, עצבנות ומתח.
• שמן אתרי יארו – משמש לטיפול בסימפטומים של הצטננות ושפעת, וכדי לסייע בהפחתת דלקת מפרקים.

שמן לעיסוי יערבב עם "שמן בסיס" המדלל את השמן ומספק לובריקה.

בטיחות בשימוש בשנים ארומטיים

רוב השמנים ארומטיים בטוחים לשימוש. אבל יש כמה אמצעי זהירות שצריך לנקוט בעת השימוש בהם, כמו גם תופעות לוואי שצריכים להיות מודעים אליהם, במיוחד אם אתם נוטלים תרופות מרשם כלשהן.

אין למרוח שמנים ארומטיים ישירות על העור. השתמשו תמיד בשמן בסיס כדי לדלל את השמנים. זיכרו לבצע בדיקת במקום נסתר על העור לפני השימוש בשמנים אתריים. מכיוון ששמנים אתריים של הדרים עשויים להפוך את העור שלך לרגיש יותר לשמש, יש להימנע משמנים אלה אם יודעים על חשיפה קרובה לאור השמש.

ילדים ונשים בהריון או מיניקות צריכות להשתמש שמנים ארומטיים בזהירות ובפיקוח רופא. כדאי להימנע משמנים מסויימים ולעולם לא לבלוע שמנים ארומטיים.

שמנים ארומטיים תופעות לוואי אפשריות

• פריחות
• התקפי אסטמה
• כאבי ראש
• תגובות אלרגיות
• גירוי בעור
• בחילה

שמנים ארומטיים בשורה התחתונה

כשאתם בוחנים את השימושים בשמנים ארומטיים, שימו לב לאופן שבו השמנים ושיטות השימוש השונות משפיעות עליכם. שוחחו תמיד עם הרופא שלכם לפני התחלת טיפול ארומתרפי כלשהו. זכור כי ארומתרפיה נועדה להיות טיפול משלים. ארומטרפיה לא אמורה להחליף שום תוכנית טיפול שאושרה על ידי רופא.