חילבה
מהו חילבה (גרגרנית יוונית)?
חילבה הוא תבלין המשמש לבישול בעל יתרונות בריאותיים שונים. בשימוש נפוץ ברפואה משלימה ואלטרנטיבית, ניתן למצוא זרעי חילבה בצורת תוסף או להשתמש בהם להכנת תמציות. את הזרע המיובש ניתן לבשל גם להכנת תה מרפא.
חילבה משמש ברפואת צמחי מרפא כדי למנוע או לטפל במגוון רחב של מצבים בריאותיים שאינם קשורים, החל מסוכרת וכאבי מחזור ועד ערמונית מוגדלת והשמנת יתר. חילבה שימש גם במשך מאות שנים כגלקטגוג, כלומר חומר שיכול לעורר את ייצור חלב אם.
חילבה (Trigonella foenum-graecum) הוא צמח המתנשא לגובה של כ 60-90 ס"מ. יש לו עלים ירוקים, פרחים לבנים קטנים ותרמילים המכילים זרעים קטנים בצבע זהוב-זהוב. במשך אלפי שנים, נעשה שימוש בחילבה ברפואה האלטרנטיבית וברפואה הסינית לטיפול במצבי עור ומחלות רבות אחרות.
לאחרונה, הוא הפך לחומר תבלין נפוץ, ניתן למצוא אותו גם במוצרים, כמו סבון ושמפו. זרעי ואבקת חילבה משמשים גם במאכלים הודיים רבים בשל הפרופיל התזונתי שלהם וטעמם מעט מתוק ואגוזי.
מציג תוצאה אחת
-
גלו קר Nutri Care
₪65.0090 כמוסות | ₪0.72 לכמוסה
הוספה לסל
תוספי תזונה חילבה – יתרונות בריאותיים
אנשים משתמשים בתוספי תזונה חילבה בצורות שונות או בצורות שונות במשך מאות או אלפי שנים כדי לטפל במגוון רחב מאוד של מצבים, כגון:
- בעיות עיכול, כולל עצירות, אובדן תיאבון ודלקת קיבה
- ייצור וזרימה של חלב אם
- סוכרת
- טסטוסטרון נמוך או חשק מיני
- מחזור כואב
- הפסקת וסת
- דלקת פרקים
- לחץ דם גבוה
- השמנה
- בעיות נשימה
- שחין
- ביצועים נמוכים של פעילות גופנית
- כיבים
- פצעים פתוחים
- כאב שרירים
- מיגרנות וכאבי ראש
- כאבי לידה
מכל היתרונות הבריאותיים המדווחים של חילבה, רק מעטים זכו לגיבוי מהותי בראיות מדעיות.
תוספי תזונה חילבה להפחתת סיכון לסוכרת
לא מעט מחקרים הראו שישנם לפחות 4 תרכובות עם תכונות אנטי-סוכרתיות בחילבה והם בעיקר:
- להפחית את ספיגת הגלוקוז במעיים
- לעכב את ריקון הקיבה
- לשפר את הרגישות והפעולה לאינסולין
- להפחית ריכוזים של חלבון קושר שומנים
תוספי תזונה חילבה לשיפור ייצור וזרימת החלב
חילבה הומלצה זה מכבר כדי להגביר את אספקת החלב אצל נשים מניקות.
תוספי תזונה חילבה לשיפור הירידה במשקל
צריכת תוספי תזונה חילבה עשויים לדכא את התיאבון ולהגביר את תחושות השובע, מה שעלול לסייע בהפחתת אכילת יתר ולהוביל לירידה במשקל.
תוספי תזונה חילבה לכאבי מחזור
זרעי חילבה ותה שימשו באופן מסורתי כדי למנוע או לטפל בדיסמנוריאה (כאבי מחזור).
תוספי תזונה חילבה לעלות ליבידו זכרי
חילבה מכיל תרכובות הנקראות ספונינים פורוסטנוליים שעשויות לסייע בגירוי ייצור ההורמון הגברי, טסטוסטרון. יש אנשים המאמינים שזה עשוי לשפר את החשק המיני של גברים מבוגרים שנוטים לסבול מרמות נמוכות יותר של טסטוסטרון.
אולי יעניין אותך גם:
תופעות לוואי, אינטראקציות ומינוני יתר של צריכת חילבה
תופעות הלוואי של חילבה יכולות לכלול קלקול קיבה וסחרחורת. כמה השפעות לא רצויות נפוצות של חילבה כוללות:
- שלשול
- קלקול קיבה
- השתן, הזיעה או חלב האם מקבלים ריח דמוי מייפל
- סחרחורת
- כאבי ראש
- לחלק מהאנשים היו תגובות אלרגיות לחילבה, אם כי זה נדיר.
נשים בהריון צריכות להימנע משימוש בחילבה מכיוון שהיא מכילה תרכובות שיכולות לעורר התכווצויות רחמיות שעלולות לגרום להפרעות בלידה.
חילבה יכולה גם לפעול בדומה לאסטרוגן בגוף, ולכן היא עלולה להשפיע לרעה על אנשים עם סרטן הרגישים להורמונים.
באופן כללי, אדם עם כל בעיה בריאותית צריך להימנע מחילבה או להשתמש בה בזהירות. שוחחו עם רופא לפני תחילת שימוש. חילבה אינה מקיימת אינטראקציה שלילית עם תרופות רבות, אך חלק מהתרכובות של עשב עשויות לבצע פונקציות דומות כמו תרופות, כך שלקיחת שתיהן עשויה להיות לא בטוחה.
תוספי תזונה חילבה בשורה התחתונה
חילבה הוא תבלין המשמש לבישול שחלק מהאנשים מאמינים שיכול למנוע או לטפל בסוכרת, כאבי מחזור, חשק מיני נמוך ועוד שורה של מצבים לא קשורים. חילבה משמשת גם להגברת ייצור חלב אם אצל אמהות מניקות. נכון להיום, יש מעט ראיות התומכות בטענות.
תוספי תזונה חילבה נחשבים בטוחים אך עלולים לגרום לשלשולים, סחרחורות וגזים בחלק מהן. בנוסף לשימושים הקולינריים שלה, ניתן למצוא חילבה בצורת תוסף מזון או תמצית נוזלית. אין מינון מומלץ של חילבה. הבטיחות ארוכת הטווח של תוספי חילבה אינה ידועה.
בשל השפעתה על רמת הסוכר והאשלגן בדם, יש להימנע מחילבה אם נוטלים תרופות לסוכרת או משתנים מסוימים.
חילבה ⭐⭐⭐⭐⭐