פסיפלורה

5 יתרונות בריאותיים של פרחי הפסיפלורה

1. פסיפלורה מקלה בתחושת חרדה / דיכאון

אם תחושת הדיכאון קשורה לגיל המעבר אז פרח הפסיפלורה יכול להיות הצמח היעיל ביותר. בנוסף להקלה על תסמינים כמו גלי חום והזעות לילה, נמצא כי האלקלואידים "קריסין" ו"בנזופלבון" המצויים בצמח זה מגבירים את ה-GABA (חומצת גמא אמינו-בוטירית) במוח. GABA הוא אחד מהנוירוטרנסמיטורים המעכבים, המשמש את המוח למניעת התרגשות יתר ולהשגת איזון. פרח הפסיפלורה גם עוזר להפחית את הפעילות של תאי מוח המעוררים דיכאון.

2. פסיפלורה לנדודי שינה

פרח פסיפלורה הוא צמח עדין, נוגד חרדה ומסייע בהרגעה קלה שיכול לשמש אפילו כדי לגרום לשנת לילה טובה אצל ילדים. מחקר מסוים אחד ביקש ממתנדבים עם קשיי שינה לשתות כוס תה פסיפלורה לפני השינה למשך תקופה, כולם דיווחו על שיפור משמעותי בשינה.

ה-GABA המוגבר במוח שפרח הפסיפלורה יכול לסייע  להפחית את החרדה הקשורה לעתים קרובות לנדודי שינה. בנוסף, ידוע שפרח הפסיפלורה הוא מרגיע שרירים, מפיג מתחים שעלולים להקשות על ההיסחפות לישון.

3. פסיפלורה הוא מקור של נוגד חמצון / אנטי דלקתי

פרח פסיפלורה הוא נוגד חמצון רב עוצמה בשל נוכחות התרכובות נוגדות החמצון: ויטקסין, איזוביטקסין, קאמפרול, קוורצטין, רוטין, אפיגנין וגליקוזידים לוטאולין. הוא מכיל גם אלקלואידים אינדולים, חומצות שומן, מסטיק, מלטול, פיטוסטרולים, סוכרים ועקבות של שמנים נדיפים. תרכובת אחת במיוחד – קוורצטין – נחקרה בהרחבה, היא נמצאה יעילה במיוחד בסילוק הגוף ממולקולות הרדיקלים החופשיים המזיקות והיא מעכבת אנזימים שונים הגורמים לדלקת.

תרכובות אלו גם מסייעות לריפוי של מערכת העצבים, ועוזרות להקל על כאבים הקשורים לעצבים כגון כאבי גב.

4. פסיפלורה מורידה לחץ דם

מחקרים מראים ששימוש בתמצית של פרח פסיפלורה יכול לעזור להפחית לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם). נמצא שכוס אחת של תה פסיפלורה מדי יום יכולה לעזור לווסת את רמות לחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם קל. עם זאת, חשוב לציין שאלו הנוטלים תרופות ללחץ דם לא צריכים לצרוך צמח זה  מכיוון שהוא יכול להוריד את לחץ הדם לרמות מסוכנות.

5. שמן זרעי פסיפלורה

שמן זרעי פסיפלורה הוא אחד המקורות הטבעיים הגבוהים ביותר לחומצת שומן אומגה 6 (לינולנית). תרכובת ריפוי זו מסייעת בשיקום תפקוד המחסום של העור ויכולה להועיל לסובלים מאקנה אשר נמצא כי יש להם פחות חומצה לינולנית מאשר סוגי עור "רגילים". הוא גם עשיר בויטמין A שמאט את פירוק הקולגן ומנרמל את ייצור השמן, מה שהופך אותו נהדר לעור שמן.

שמן זרעי פסיפלורה נחשב גם כנהדר לשימוש על הקרקפת והשיער, שמן זרעי פסיפלורה מעניק לחות לשיער יבש ותכונותיו האנטי דלקתיות יכולות לסייע בטיפול בקרקפת יבשה ומגורה.

אולי יעניין אותך גם:

• פרי אסאי
• מיץ נוני
• ספירולינה
• פטריות מרפא

3 יתרונות בריאותיים של פרי הפסיפלורה

בשל הפרופיל התזונתי פרי הפסיפלורה עשוי להציע יתרונות בריאותיים שונים.

1. פסיפלורה עשירה בנוגדי חמצון

נוגדי חמצון מגנים על הגוף שלנו מפני רדיקלים חופשיים, שהם מולקולות לא יציבות שעלולות להזיק לתאים שלנו כשהם נוכחים במספרים גדולים.

פרי פסיפלורה מכיל הרבה נוגדי חמצון. בפרט, הוא עשיר בויטמין C, בטא קרוטן ופוליפנולים. פוליפנולים הם תרכובות צמחיות בעלות מגוון השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. משמעות הדבר היא שהם עשויים להפחית את הסיכון לדלקת כרונית ולמצבים כמו מחלות לב. ויטמין C הוא נוגד חמצון חשוב שאנו צריכים לקבל מהתזונה שלנו. הוא תומך במערכת החיסונית שלנו ומסייע להזדקנות בריאה.

בטא קרוטן הוא נוגד חמצון חשוב גם כן. הגוף שלנו הופך אותו לוויטמין A, החיוני לשמירה על ראייה טובה. דיאטות העשירות בבטא קרוטן על בסיס צמחי נקשרו לסיכון נמוך יותר לסוגי סרטן מסוימים, כולל של הערמונית, המעי הגס, הקיבה והשד.

2. פסיפלורה היא מקור טוב לסיבים תזונתיים

מנת פרי יחיד של פסיפלורה מספקת בסביבות 2 גרם סיבים – די הרבה עבור פרי קטן כזה. סיבים חשובים לשמירה על בריאות המעיים ולמניעת עצירות, אך רוב האנשים לא אוכלים מספיק מהם. סיבים מסיסים עוזרים להאט את העיכול של המזון שלנו, מה שיכול למנוע עליות ברמת הסוכר בדם.

3. תוסף קליפת פסיפלורה עשוי להפחית דלקת

לתוספי קליפת פסיפלורה עשויים להיות השפעות אנטי דלקתיות חזקות. הם עשויים להועיל לאנשים עם אסטמה ודלקת מפרקים ניוונית.

פסיפלורה תופעות לוואי אפשריות

פרי הפסיפלורה בטוח לחלוטין לאכילה עבור רוב האנשים, אך יש לשים לב שכן ישנם אנשים שאלולים להיות אלרגיים. נראה כי אלו הסובלים מאלרגיה ללטקס נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לאלרגיה לפסיפלורה.

ישנן מעט תופעות לוואי מתועדות של פרח הפסיפלורה, מה שעשוי להיות תוסף בסיכון נמוך לשגרה בריאה. במקרים מסוימים צריכת פרח פסיפלורה עלולה לגרום ל:

• עייפות 
• סחרחורת
• בילבול

נשים בהריון צריכות לדבר עם הרופאים שלהן לפני נטילת תוסף פסיפלורה. 

פסיפלורה בשורה התחתונה

אם אתם מחפשים חטיף מזין וטעים, פסיפלורה היא בחירה מצוינת! הוא דל בקלוריות ועשיר בחומרים מזינים, סיבים ונוגדי חמצון – כולם הופכים פסיפלורה לתוספת מצוינת לתזונה בריאה ומאוזנת.

פרח הפסיפלורה משמש כדי לעזור עם בעיות שינה. אחרים משתמשים בו כדי לטפל בכאב או התכווצויות שרירים. פרח פסיפלורה יכול לסייע בטיפול בחרדה או בהפרעות במצב הרוח. יש אנשים שמשתמשים בפרח פסיפלורה כדי לעזור עם הסימנים הנלווים לגמילה מסמים אופיואידים.

פסיפלורה ⭐⭐⭐⭐⭐